120 vragen over ruzies, meningsverschillen en conflicten in relaties

Ruzies, meningsverschillen en kleine irritaties horen bij elke relatie. Je hebt zulke momenten nodig om jezelf te kunnen uiten, anders wordt het een broeikas van opgekropte emoties. Maar laten we eerlijk zijn, als je relatie begint te lijken op een slecht geschreven soap met constante cliffhangers, zit er iets niet goed.

Elke verkeerde opmerking lijkt op een kleine lucifer die een kruitvat kan ontsteken. Voor je het weet zit je midden in een wedstrijd wie het hardst kan schreeuwen, gevolgd door dagen van ijzige stilte. Het eindresultaat? Dat je achter de oren krabt en denkt: ‘Zijn we wel echt voor elkaar gemaakt?’ Stress en onzekerheid worden je dagelijkse metgezellen.

De kunst van omgaan met conflicten

Het vermijden van ruzies is een illusie. Het gaat er niet om óf je ruzie krijgt, maar hoe je ermee omgaat. Verschillende mensen hebben verschillende stijlen van conflictbeheersing, variërend van de ‘stille behandeling’ tot de ‘gooi alles er maar uit’. Hoe kom je erachter hoe jouw toekomstige of nieuwe partner omgaat met deze geschillen in een relatie?

Om de puzzel compleet te maken, heb je wat inside informatie nodig. En nee, je hoeft niet te gaan spioneren of een detective in te huren. Stel gewoon wat gerichte vragen aan je partner. Je zult verbaasd zijn hoeveel je kunt leren en hoeveel drama je kunt vermijden door simpelweg een openhartig gesprek te voeren.

120 vragen over ruzies, meningsverschillen en conflicten

Een meningsverschil hoeft geen relatiecrisis te zijn. Het kan ook een kans zijn om dichter bij elkaar te komen en te groeien. Stel deze vragen aan je partner, jezelf en jullie samen, en krijg nieuwe inzichten over hoe jullie omgaan met ruzies, meningsverschillen en conflicten.

40 vragen voor je partner

1. Voel je je slecht na een ruzie?
2. Om welke redenen kun je ruzie krijgen?
3. Welke geschillen zijn gangbaar in jouw familie?
4. Hoe ga je ruzies uit de weg in een relatie?
5. Voel je je ooit betutteld tijdens een conflict?
6. Kun je toegeven wanneer je fout zit?
7. Sta je open voor gefundeerde kritiek?
8. Ben je gepassioneerd over jouw overtuigingen?
9. Zoek je naar een win-winsituatie in elk conflict?
10. Loop je wel eens weg midden in een ruzie?
11. Probeer je jouw overtuigingen aan anderen op te dringen?
12. Laat je jezelf makkelijk overtuigen tijdens een meningsverschil?
13. Toon je begrip als iemand een andere mening heeft dan jij?
14. Kun je jezelf kalmeren tijdens een conflict?
15. Streef je naar een compromis tijdens een meningsverschil?
16. Heb je ooit geprobeerd je overtuigingen aan anderen op te dringen?
17. Wat doe je liever: ruziemaken of weglopen?
18. Durf je openlijk te zeggen wat je dwarszit?
19. Neem je verantwoordelijkheid voor jouw eigen acties?
20. Vind je dat geschillen altijd uitgepraat moeten worden?
21. Heb je ooit meegedaan aan een debat?
22. Kun je het ‘verliezen’ van een argument aan?
23. Vind je het soms lastig om met de mening van een ander om te gaan?
24. Haal je oude koeien uit de sloot als er een probleem is?
25. Zoek je naar het onderliggende probleem bij een klein conflict?
26. Evalueer je soms je eigen mening opnieuw?
27. Zwijg je soms om je partner niet te kwetsen?
28. Kun je je gevoelens uiten als dat nodig is?
29. Hoe voel je je als iemand het voortdurend met je oneens is?
30. Geef je vaak jouw mening over controversiële zaken?
31. Vermijd je gevoelige onderwerpen, of daag je anderen graag uit?
32. Verhef je je stem tijdens een conflict?
33. Hoe reageer je als iemand neerbuigend tegen je doet?
34. Kun je een meningsverschil gemakkelijk accepteren?
35. Sta je open voor de mogelijkheid dat jij het probleem bent?
36. Hoe reageer je als je denkt dat je partner fout zit?
37. Geef je je partner ooit de ‘stille behandeling‘ na een meningsverschil?
38. Hoe comfortabel ben je met meningen die verschillen van die van jou?
39. Kun je een conflict objectief beoordelen, zonder emoties?
40. Neem je even pauze om tot tien te tellen als je boos bent?

40 vragen voor jezelf

Het zelfreflecterende aspect is wellicht net zo belangrijk als het begrijpen van je partner. Dus als jij ook even wilt inzoomen op jouw eigen gedrag tijdens ruzies of conflicten, zijn dit 40 vragen die je aan jezelf kunt stellen. Voel je vrij om ze te gebruiken als een soort spiegel: hoe ga jij eigenlijk om met ruzies en meningsverschillen?

41. Reageer ik defensief als iemand kritiek op me heeft?
42. Wat is mijn eerste gedachte als een conflict begint?
43. Hoe voel ik me fysiek tijdens een ruzie?
44. Heb ik de neiging om het laatste woord te willen hebben?
45. Zet ik mijn standpunt door, zelfs als ik weet dat ik ongelijk heb?
46. Hoe snel geef ik mijn fouten toe?
47. Ben ik respectvol in mijn woordkeuze tijdens een meningsverschil?
48. Kan ik goed luisteren tijdens een ruzie?
49. Negeer ik de ander om mijn gelijk te halen?
50. Voel ik me vaak als slachtoffer behandeld in conflicten?
51. Heb ik de neiging om emotioneel te worden tijdens een discussie?
52. Verander ik van onderwerp als ik me oncomfortabel voel?
53. Heb ik de neiging om ruzies te vermijden?
54. Word ik passief-agressief als ik geïrriteerd ben?
55. Zeg ik dingen waarvan ik later spijt heb?
56. Probeer ik het probleem echt op te lossen of win ik liever?
57. Zie ik een conflict als een aanval op mij als persoon?
58. Ben ik bereid om een compromis te sluiten?
59. Vind ik het moeilijk om mijn gevoelens te uiten?
60. Hoe reageer ik als de ander boos wordt?
61. Voel ik me sterker of zwakker na een conflict?
62. Neem ik conflictsituaties mee naar huis?
63. Voel ik me vaak misbegrepen tijdens ruzies?
64. Laat ik mensen uitpraten?
65. Heb ik de neiging om dingen te overdrijven tijdens een conflict?
66. Sta ik open voor de mening van de ander?
67. Haal ik adem en tel ik tot tien voordat ik reageer?
68. Vind ik het belangrijk om altijd gelijk te hebben?
69. Ben ik eerlijk over wat me dwarszit?
70. Vergroot ik problemen uit of minimaliseer ik ze juist?
71. Kan ik goed omgaan met kritiek?
72. Laat ik de ander weten dat ik hun standpunt waardeer, zelfs als ik het er niet mee eens ben?
73. Maak ik dingen persoonlijk tijdens een meningsverschil?
74. Zoek ik naar de onderliggende oorzaak van een conflict?
75. Neem ik verantwoordelijkheid voor mijn aandeel in een ruzie?
76. Zoek ik naar snelle oplossingen om maar van het conflict af te zijn?
77. Heb ik moeite om mijn trots opzij te zetten?
78. Hoe belangrijk is harmonie voor mij in een relatie?
79. Houd ik vast aan wrok na een conflict?
80. Herken ik patronen in de conflicten die ik heb?

40 vragen voor jullie samen

Wil je een brug bouwen tussen jou en je partner als het gaat om het omgaan met conflicten? Dat is een slimme zet. Een ‘wij’-benadering kan deuren openen waarvan je misschien dacht dat ze voor altijd gesloten waren. Dit zijn 40 vragen die je aan elkaar kunt stellen om een gezonde dialoog op gang te brengen.

81. Hoe gaan wij meestal om met een meningsverschil?
82. Voelen we ons beiden gehoord in een discussie?
83. Wat is onze eerste reactie als we het ergens niet over eens zijn?
84. Zijn we in staat om ruzies snel bij te leggen?
85. Hoe kunnen we beter naar elkaar luisteren tijdens een conflict?
86. Geven we beiden toe als we fout zitten?
87. Is er respect in onze toon wanneer we het oneens zijn?
88. Weten we wanneer we even een pauze moeten nemen en de ruimte moeten geven?
89. Kunnen we effectief communiceren zonder onze stem te verheffen?
90. Voelen we ons beiden gewaardeerd, zelfs als we het oneens zijn?
91. Worden onze emoties gecontroleerd tijdens een ruzie?
92. Hebben we de neiging om van het onderwerp af te dwalen als de zaken verhit raken?
93. Kunnen we conflicten aan zonder dat het onze dag ruïneert?
94. Zijn er onderwerpen die we vermijden om conflict te vermijden?
95. Spreken we na een meningsverschil onze waardering voor elkaar uit?
96. Zien we ruzies als een manier om onze relatie te verbeteren?
97. Hoe goed zijn we in het sluiten van compromissen?
98. Kunnen we nog lachen na een stevige discussie?
99. Zijn er dingen die we verbergen om de vrede te bewaren?
100. Wat is de rol van trots in onze conflicten?
101. Zijn we ooit bang voor de reactie van de ander tijdens een conflict?
102. Hoe vaak praten we echt diepgaand over onze meningsverschillen?
103. Zijn we eerlijk over onze eigen tekortkomingen in een ruzie?
104. Stellen we oplossingen voor, of wijzen we vooral met de vinger?
105. Is er ruimte voor zelfkritiek in onze discussies?
106. Zijn we geduldig met elkaar als de emoties hoog oplopen?
107. Hoe goed kennen we elkaars ’triggers’?
108. Hebben we regels of grenzen gesteld voor het voeren van een gezonde discussie?
109. Kunnen we het verleden loslaten, of halen we oude koeien uit de sloot?
110. Zijn we beiden bereid om te vergeven en te vergeten?
111. Is er ruimte voor humor in onze conflicten?
112. Kunnen we een ruzie beëindigen zonder dat er een ‘winnaar’ is?
113. Hebben we ooit overwogen om professionele hulp te zoeken voor onze communicatieproblemen?
114. Is onze liefde voor elkaar sterker dan onze behoefte om gelijk te hebben?
115. Kunnen we beiden duidelijk onze gevoelens en gedachten verwoorden?
116. Weten we hoe we de ander moeten kalmeren als de spanning stijgt?
117. Hoe beïnvloeden onze conflicten andere aspecten van onze relatie?
118. Kunnen we elkaar aankijken en glimlachen, zelfs als we boos zijn?
119. Werken we actief aan het verbeteren van onze conflictbeheersing?
120. Wat hebben we geleerd van onze eerdere ruzies?

Nu ben je helemaal klaar om een diepgaand en productief gesprek aan te gaan. Met deze vragen bij de hand kun je je relatie naar het volgende niveau tillen. Goede communicatie is de lijm die relaties bij elkaar houdt. Dus kopieer deze lijst, plak ‘m in een notitie-app of e-mail hem naar jezelf. Gebruik de vragen als leidraad voor een eerlijk en open gesprek met je partner. Je zult verbaasd staan hoeveel je kunt leren, zowel over je partner als over jezelf.