Ongelukkig in je relatie? 25 tekenen waar je op moet letten

Michelle Mulder
Door Michelle Mulder
15 minuten leestijd

Relaties kunnen behoorlijk ingewikkeld zijn. Maar als jij je ongelukkig voelt, wordt die hele boel nog complexer. Het is echt niet simpel om precies aan te wijzen wat er aan de hand is en wat er moet veranderen, toch? Ligt het wel echt aan de relatie of ligt het aan jezelf?

Soms is het niet alleen de relatie, maar voel je je gewoon in het algemeen niet lekker. Raad eens, in dat geval kan die relatie je juist een handje helpen om weer die vrolijke zelf te worden. In je eentje zijn terwijl je al ongelukkig bent, maakt het meestal niet veel beter, eerder erger. Maar stel je voor, als het echt aan je relatie ligt, dan moet je in actie komen voordat je nog langer in die ellendige situatie blijft hangen. Maar hoe kom je erachter of jouw relatie echt de oorzaak is van jouw ellendige gevoel?

Ongelukkig in je relatie?

Maken jullie constant ruzie over de kleinste dingen? Heb je steeds minder zin om tijd met je partner door te brengen? Vraag jij jezelf steeds vaker af of je eigenlijk wel gelukkig bent in je relatie? Dan is het tijd om serieus na te denken. Dit zijn tekenen die jou vertellen dat je relatie de boosdoener is achter dat humeur van je.

Wat wil jij?

"Iedereen heeft het over zichzelf, maar wat wil JIJ? Stel deze 999 vragen aan jezelf: kijk vooruit, spreek wensen uit, vraag feedback, geef jezelf cijfers."

1. Je bent constant op je hoede

Mensen veranderen, dat is een feit. Of het nu is door persoonlijke groei of gewoon de natuurlijke evolutie van het leven. En ja, dit geldt ook voor relaties. Iemand kan binnen een relatie uitgroeien tot een compleet ander persoon dan degene waarop je ooit smoorverliefd werd. De persoon die ooit je hart sneller liet kloppen, kan na vele jaren in de relatie ervoor zorgen dat je jezelf niet meer kunt zijn. Als je jezelf betrapt op het feit dat je dag in, dag uit op je tenen loopt, dan is dat misschien wel een teken dat er iets mis is.

Dit gevoel sluipt vaak onopgemerkt een relatie binnen, waardoor je pas laat beseft dat je niet meer jezelf bent of jezelf bent verloren in de relatie. Als je partner niet langer bijdraagt aan je gevoel van eigenwaarde, is dat meestal een indicatie van het tegenovergestelde.

2. Je vertrouwt je partner niet

Jaloezie en een gebrek aan vertrouwen kunnen een relatie behoorlijk vergallen. Als je jezelf betrapt op het stiekem doorspitten van de e-mails of telefoon van je partner, is het tijd om jezelf af te vragen waarom je dit doet. Ligt het aan jou, of is het een teken dat je je partner niet vertrouwt? Als het vertrouwen in je partner weg is, dan staat ook het vertrouwen in de relatie op het spel.

3. Je partner toont weinig interesse in jouw leven

Het lijkt erop dat je partner niet echt geïnteresseerd is in wat er in jouw wereld gebeurt. Er worden geen vragen gesteld over je dagelijkse leven of je gedachten en gevoelens. Het is een algeheel gebrek aan betrokkenheid wat een gevoel van onverschilligheid kan geven.

4. Je voelt je overweldigd door negativiteit

Negativiteit lijkt de boventoon te voeren in jullie gesprekken. Van welles-nietesspelletjes tot hoogoplopende meningsverschillen: alles is negatief. Discussies escaleren snel tot ruzies en zelfs kleine problemen lijken onoplosbaar. Deze voortdurende negativiteit kan je emotioneel uitputten en ongelukkig maken.

25 zinnen die het verschil maken

Heb je trouwens deze kant-en-klare berichtjes voor op WhatsApp of Tinder al gezien? Het zijn de beste zinnen om iemand stapelgek op je te maken.

5. Je ontsnapt liever aan huis

Het maakt niet uit hoelang je werkdag duurt, je hebt simpelweg geen zin om naar huis te gaan en je partner onder ogen te komen. Iedereen heeft wel eens mindere dagen, dat is normaal, maar als dit gevoel steeds vaker voorkomt, dan is er iets serieus mis. Waarschijnlijk weet je diep van binnen zelf al wat het probleem is. Als je jezelf steeds vaker betrapt op het feit dat je liever alleen bent of buitenshuis vertoeft om je partner te ontlopen, dan is het de hoogste tijd om actie te ondernemen.

6. Je wil geen toekomstplannen maken

Kinderen, trouwen, samenwonen; merk je dat je het vermijdt om over dit soort toekomstplannen te praten? Dat heeft vast een reden. Misschien voel je je op dit moment nog niet per se ongelukkig in je relatie, maar heb je het gevoel dat het er wel aan zit te komen. Als je niet enthousiast bent over het idee van een toekomst samen met je partner, kan dit wijzen op ongelukkig zijn in de relatie.

7. Je ervaart regelmatig stress en spanning

In plaats van je relatie als een bron van comfort te beschouwen, brengt het vaak stress en spanning met zich mee. Discussies en conflicten lijken de norm te zijn geworden, en dat kan een zware last zijn om te dragen.

8. Je hebt geen plezier meer samen

Jullie deden ooit leuke dingen samen, maar nu lijkt het plezier verdwenen te zijn. Misschien vermijden jullie zelfs activiteiten die jullie vroeger samendeden omdat het gewoon niet meer hetzelfde voelt. Het gebrek aan plezier kan een teken zijn dat de emotionele connectie aan het vervagen is.

9. Je voelt je emotioneel leeg na interacties met je partner

In plaats van je energiek en gelukkig te voelen na tijd met je partner door te brengen, laat het je vaak uitgeput en leeg achter. Het gaat allemaal moeizaam. Het lijkt alsof het samenzijn met je partner eerder energie kost dan oplevert.

10. Je voelt dat er iets mist

In het begin van een relatie ontdek je nieuwe dingen, zowel over jezelf als over je partner. Het is opwindend en je kijkt uit naar de momenten samen. Na verloop van tijd neemt dit gevoel vaak af, en dat is heel normaal. Het betekent niet per se dat je ongelukkig bent in de liefde. Als je echter ongelukkig bent in je relatie, dan heb je een vervelend en knagend gevoel dat er iets mist in je relatie.

11. Je fantaseert over anderen

Laten we eerlijk zijn, iedereen fantaseert wel eens over een relatie met iemand anders, vooral als je al langere tijd bij dezelfde partner bent. Het is normaal om je af te vragen: “Hoe zou het zijn?”. Maar als deze gedachten vaak door je hoofd spoken en je jezelf voorstelt zonder je huidige partner, dan is dat een duidelijk signaal dat je relatie misschien niet meer is wat je nodig hebt.

12. Je maakt vaak verwijten

Voel je je vaak onbegrepen en eenzaam? In zulke situaties is het gebruikelijk dat er verwijten over en weer worden gemaakt. Negatieve gevoelens kunnen de overhand krijgen, waardoor je uiteindelijk in een situatie belandt waarin je ongelukkig bent. Dit is vaak een teken dat een relatie op zijn einde loopt. Als je merkt dat je regelmatig verwijten maakt naar je partner, is het tijd om na te denken over de toekomst van jullie relatie.

13. Je hebt het gevoel dat je op de tweede plaats komt

Je partner heeft voortdurend andere prioriteiten dan jou. Alles gaat voor jou, of het nu om sporten gaat of televisiekijken. Het lijkt alsof je constant moet concurreren om aandacht en tijd. Je wilt belangrijk zijn voor je partner, maar het lijkt erop dat je altijd op de tweede plaats komt.

14. Je voelt je niet gehoord of begrepen

Dit betekent dat je vaak praat, maar het lijkt alsof je woorden in de lucht verdwijnen. Je partner hoort je misschien wel, maar begrijpt niet echt wat je bedoelt of wat je voelt. Het is alsof je tegen een muur praat, en dat kan erg frustrerend zijn.

15. Je hebt vaak het gevoel dat je wordt bekritiseerd

Wat je ook doet, het is nooit goed genoeg voor je partner. Je partner lijkt altijd iets te vinden om kritiek op te leveren, hoe klein het ook is. Deze constante kritiek kan je zelfvertrouwen aantasten en je ongelukkig maken.

16. Je hebt het gevoel dat je partner niet om je geeft

Je mist dat gevoel van zorgzaamheid en liefde van je partner. Nu lijkt het er meer op dat hij of zij zich helemaal niet bekommert om je welzijn of geluk. Dit gebrek aan genegenheid kan een diep gevoel van eenzaamheid veroorzaken.

17. Je voelt je geïsoleerd binnen je relatie

Steeds meer ben je op jezelf binnen de relatie. Je bent samen, maar toch alleen. Je hebt het gevoel dat je geen emotionele steun of verbinding meer hebt met je partner.

18. Je hebt geen verlangen naar intiem contact

Intimiteit is niet langer iets waar je naar verlangt in je relatie. Die seksuele vonk lijkt te zijn gedoofd. Het gebrek aan fysieke connectie kan een teken zijn dat er emotionele afstand is gegroeid tussen jou en je partner.

19. Je voelt je niet gesteund in je doelen en ambities

Als je het gevoel hebt dat je partner geen interesse heeft in je dromen en doelen, dan kan dit nadelig zijn voor hoe jij je voelt over de relatie. Lijkt je partner niet betrokken te zijn bij je streven naar succes? Dit gebrek aan steun kan je ongelukkig maken in de relatie.

20. Je hebt het gevoel dat je partner niet meer aantrekkelijk voor je is

Wat je ooit aantrok tot je partner lijkt te zijn vervaagd. Je voelt je niet langer aangetrokken tot je partner op dezelfde manier als vroeger. Mensen veranderen, ook qua uiterlijk, maar het gevoel dat je bij iemand hebt hoeft niet te veranderen. Een verminderde aantrekkingskracht kan je onzeker maken over de toekomst van de relatie.

21. Je voelt je gevangen in de relatie

In plaats van vrijheid en ruimte te ervaren binnen je relatie, voelt het alsof je gevangen zit. Het is verstikkend. Je hebt het gevoel dat je niet kunt ademen of groeien. Dit gevoel van beklemming kan desastreus zijn voor de relatie.

22. Je denkt vaak aan een leven zonder je partner

Je dagdroomt regelmatig over hoe het zou zijn om zonder je partner te zijn. Je overweegt wat je zou doen en hoe je je leven zou leiden. Deze gedachten zijn een duidelijk teken dat je ongelukkig bent in je relatie.

23. Je voelt je niet gewaardeerd

Je inspanningen lijken onopgemerkt en wat je doet wordt niet gewaardeerd. Je partner neemt je voor lief en laat zelden blijken hoeveel hij of zij om je geeft. Dit gebrek aan waardering kan je zelfrespect aantasten en kan ervoor zorgen dat je niet langer gelukkig bent in je relatie.

24. Je hebt geen vertrouwen in de toekomst

Je hebt weinig hoop dat de relatie in de toekomst zal verbeteren. Het lijkt alsof jullie vastzitten in een negatieve spiraal zonder uitzicht op verbetering. Dit gebrek aan vertrouwen kan je zwaar op de maag liggen en dat gevoel maakt je ongelukkig.

25. Je hebt geen zin om moeite te doen voor de relatie

De gedachte om moeite te moeten doen om de relatie te laten werken, voelt als een last. Als iets wat je helemaal niet wilt doen. Het lijkt erop dat je geen energie meer wilt steken in het redden van iets wat waarschijnlijk al verloren is. Dit gebrek aan motivatie zegt genoeg over de richting van de relatie.

Een praatje maken met je partner kan een frisse start betekenen, of het kan het begin van het einde zijn; vaak zijn het die twee uitersten. Een eerlijk gesprek kan wonderen verrichten en je het gevoel geven dat je weer op het juiste spoor zit. Maar het kan ook zijn dat het averechts werkt en je gewoon snakt naar wat ‘me-time’ om je gedachten op een rijtje te zetten.

Meer mensen zoals jij...

... weten niet welke liefdestaal ze spreken. En dat is niet zo gek als je helemaal niet weet dat iedereen een eigen moedertaal der liefde heeft. In ‘De vijf talen van de liefde’ ontdek je welke taal jij spreekt en nog belangrijker: hoe je daarmee je liefdesleven verbetert. Verhelderend, een eyeopener: kom er zelf achter waarom dit boek ‘het best beoordeelde’ relatieboek is.

Deel dit artikel
Geef je reactie