Home Algemeen 11 tips om betere knuffels te geven

11 tips om betere knuffels te geven

3 minuten leestijd
0
hart knuffel

Soms is een knuffel het enige wat we echt nodig hebben. Of we nu gestrest zijn of als het weer één van die deprimerende dagen is, een simpele knuffel kan het medicijn zijn dat ervoor zorgt dat we ons beter voelen. En een knuffel doet ook meer dan alleen een glimlach op je gezicht toveren. Want knuffelen kan verrassend genoeg ook een krachtige gezondheidsbooster zijn, zo is bewezen door wetenschappelijke onderzoeken.

Volgens verschillende studies zorgt knuffelen voor de afgifte van meerdere feel-good hormonen zoals dopamine, serotonine en oxytocine. En vooral deze laatste, die bekendstaat als het knuffelhormoon, helpt om stress te verlichten en de gezondheid van het hart te verbeteren. Het kan bovendien de psychologische ontwikkeling verbeteren, het immuunsysteem versterken en het risico op hartaandoeningen verlagen. Met al deze voordelen zou je je zelfs kunnen afvragen waarom het nooit wordt voorgeschreven door huisartsen.

11 tips voor knuffels geven

Het maakt niet uit met wie je knuffelt, of het nu met je partner is of trouwe viervoeter, knuffelen is een geweldige manier om te ontstressen en intimiteit te creëren. Iemand een knuffel geven is dus meer dan alleen een vriendelijke begroeting. Maar het is ook meer dan simpelweg je armen om iemand heen slaan en stevig vasthouden. Dit zijn 11 tips die je helpen om betere knuffels te geven en te ontvangen.

Nu populair:

lexa "Serious Dating, Crazy Love: Lexa is waar je moet zijn. Voor mensen met inhoud die iets échts zoeken." Bekijk de leukste singles

1. Maak oogcontact

Oogcontact maken is een van de meest intieme dingen die je met je partner kunt doen. Het zorgt voor het ultieme gevoel van nabijheid – je voelt je dichter bij elkaar, letterlijk en figuurlijk. Mensen die oogcontact maken en behouden worden bovendien als betrouwbaarder, socialer en eerlijker ervaren.

2. Benader langzaam

Zodra er oogcontact is gemaakt, wacht je op een signaal dat aangeeft dat de knuffel geaccepteerd zal worden. Dit kan een verbaal signaal zijn, maar het zal eerder een non-verbaal teken zijn – bijvoorbeeld als de ander naar je toe leunt. Als het signaal wordt gegeven, benader je de ander langzaam, zodat deze de tijd krijgt om in de omhelzing mee te gaan.

3. Verklein de afstand

Met de afstand die we tot anderen nemen geven we aan waar onze ‘bubbel’ eindigt. De afstand geeft dus aan wat we van iemand vinden. Verklein de afstand tot de ander om te controleren of de knuffel gewenst is. De intieme zone om te knuffelen ligt tussen een afstand van 0 tot 45 cm.

4. Lees de lichaamstaal

Iemand een knuffel geven die er niet op zit te wachten? Geen goed idee. Zorg er dus voor dat degene die je knuffelt er klaar voor is om op deze manier genegenheid te ontvangen. Is het de eerste knuffel? Knuffel dan alleen als degene die je wilt knuffelen zijn of haar armen uitstrekt. Forceer het niet.

5. Open je armen

Knuffelen maakt je kwetsbaar. Terwijl je je armen opent, leg je je hart en borst bloot aan de persoon voor je. Dit laat luid en duidelijk zien dat je bereid bent het risico te nemen om de ander in je persoonlijke ruimte toe te laten.

6. Haal diep adem

De echte knuffel begint wanneer de twee lichamen elkaar aanraken. Maar voordat de knuffel is begonnen, haal je diep adem. De beste knuffels zijn de knuffels waarin jij je afstemt op de ander. Daardoor kunnen de twee lichamen synchroniseren met elkaars ademhaling.

novamora
Casual chat tip: Novamora
  • Chatten en flirten bij Novamora (18+)
  • Discreet en anoniem chatten
Bekijken op Novamora

7. Leun in de knuffel

Veel mensen associëren knuffelen al snel met de knuffel die we gebruiken voor een begroeting. Dit is echter niet de beste knuffel, omdat deze vrij oppervlakkig is. Alleen de bovenlichamen raken elkaar heel even aan, terwijl de onderste lichaamsdelen ver bij elkaar vandaan blijven. Een échte, intieme knuffel vraagt om leunen richting de ander, waarbij je elkaar met een groter deel van je lichaam aanraakt.

8. Begin met een lichte knuffel

Als je iemand nog niet vaker hebt geknuffeld, is het van belang dat je niet te hard van stapel loopt. Iedereen heeft een ander comfortabel niveau als het op aanrakingen aankomt. Begin daarom altijd met een lichte knuffel om elkaars ‘territorium’ af te tasten.

9. Laat je leiden

De beste manier om te beoordelen hoe stevig of losjes je de ander moet knuffelen, is door je te laten leiden door de ander. Pakt de ander je vast in een stevige knuffel? Doe dan hetzelfde. Is het een zachte, tedere knuffel? Knuffel dan zachtjes terug.

Maakt het uit hoe hard of zacht we knuffelen?

Het antwoord is ja, volgens recent onderzoek van de Toho University in Japan. Het onderzoek dat zij uitvoerden was gericht op baby’s waarbij ze het kalmerende effect van knuffels analyseerden.

Losjes knuffelen kalmeerde de baby’s een beetje. De baby’s kalmeerden echter veel beter als ze stevig geknuffeld werden. Zodra de knuffel te strak werd, verdween het kalmerende effect weg. De onderzoekers concludeerde dat de beste knuffels een middelmatige druk geven.

10. Houd de knuffel vast

Wil je maximaal profiteren van de voordelen die knuffelen biedt? Houd de knuffel dan minimaal 20 seconden vast voordat je hem loslaat. Onderzoek heeft aangetoond dat dit de beste knuffeltijd is om de emotionele en fysieke voordelen te ervaren.

11. Laat geleidelijk los

Zodra je voelt dat het tijd is om te stoppen met knuffelen, beëindig je de knuffel niet abrupt. Je maakt je voorzichtig los van ander, bijvoorbeeld als de ander een lichamelijk signaal geeft om te stoppen. En als het je partner is die je knuffelt, dan mag je de knuffel natuurlijk opvolgen door een kus.

Meer mensen zoals jij...

... willen weleens wat anders proberen dan swipen. Zij willen meer diepgang, iets serieus, een échte kans op liefde. Uit onze statistieken blijkt dat 68% van deze groep singles dezelfde datingapp kiest. Ontdek zelf waarom elke maand 5.5 miljoen berichten worden verzonden op deze datingapp.

Bekijk welke app dit is
Laad meer artikelen
Laad meer in Algemeen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bekijk ook

Single reizen voor hoger opgeleiden: dit zijn de garanties van VillaVibes

Scrol door Instagram of surf over het web en er is content genoeg om je inspiratie te geve…