Ben ik seksverslaafd? Dit is wat je moet weten over de verslaving aan seks

Seks is onderdeel van de menselijke natuur en het is volkomen normaal om seks te hebben. Dat is immers noodzakelijk om de mensheid in stand te houden. Een hoog libido is ook niets om je zorgen over te maken. De één heeft een hoger libido dan de ander en dat is geen probleem. Er is echter een kantelmoment; wanneer je seksuele verlangens veranderen van gezond naar onbeheersbaar.

Heb je een dwangmatige behoefte aan seks, kijk je meerdere uren per dag naar porno of kun je geen dag zonder masturberen? Dit zou kunnen betekenen dat je seksverslaafd bent, maar niet iedereen vindt dat er zoiets bestaat als een seksverslaving.

Kun je seksverslaafd zijn?

Seksverslaving bestaat echt, maar niet volgens iedereen. Het ligt er maar net aan wie je het vraagt. “Seks is niet verslavend”, zo schreven drie Amerikaanse non-profitorganisaties vorig jaar in een open brief. “Seksverslaving bestaat wel,” zo liet de GGZ eerder deze maand weten. Al vele jaren kunnen experts het maar niet eens worden of de verslaving aan seks nu wel of niet bestaat.¹

De drie grote Amerikaanse non-profitorganisaties vinden de term seksverslaving misleidend en zij noemen het zelfs schadelijk voor mensen die hulp zoeken voor persoonlijke problemen in de slaapkamer.²

Niet genoeg wetenschappelijk bewijs

Dat er niet zoiets bestaat als een seksverslaving wordt ondersteund door de meeste onderzoeken die zijn gedaan naar dit vrij recente fenomeen. Wanneer seksueel getinte beelden worden getoond aan zogenaamde seksverslaafden dan is er telkens geen of amper geen reactie te zien op hersenscans. Met andere woorden, er is te weinig wetenschappelijk bewijs dat mensen verslaafd kunnen zijn aan seks.

Uitgaande van de onderzoeken die naar het fenomeen zijn gedaan is de verslaving aan seks niet officieel erkend als een verslaving. In de DSM5, de laatste editie van het handboek voor psychiaters en psychologen, is seksverslaving dan ook niet opgenomen als een stoornis.

“Sex is a part of nature. I go along with nature.” – Marilyn Monroe

Compulsive Sexual Behaviour

Er is wel een groeiende erkenning dat veel mensen lijden aan dwangmatig seksueel gedrag (CSB). Een recent onderzoek van de University of Minnesota, gepubliceerd in november 2018, ondervroeg 2.325 volwassenen en beoordeelde hen aan de hand van een schaal genaamd de Compulsive Sexual Behaviour Inventory.³

Het resultaat van dit onderzoek was dat 10,3% van de ondervraagde mannen en 7% van de vrouwen, dus 8,6% van het totale aantal deelnemers, voldeed aan de klinische definitie van seksverslaving.

In Nederland zien zorgverleners in de praktijk bijvoorbeeld toch veel mensen die worstelen met seks en seksualiteit. Dit is reden geweest voor de GGZ om seksverslaving te erkennen en is er een zorgstandaard voor deze zogenaamde hyperseksuele stoornis. Uit de standaard blijkt dat in 2,3 procent van de Nederlandse mannen en 0,2 procent van de vrouwen een dwangmatig verlangen naar seks heeft.⁴ Volgens de GGZ zorgt de zorgstandaard voor ‘erkenning van de stoornis en goede zorg voor de patiënt’.⁵

Casual chat tip: Novamora

• Chatten en flirten bij Novamora (18+)
• Discreet en anoniem chatten

Bekijken op Novamora

Heb ik een seksverslaving?

Tiger Woods, Mel B, Kevin Spacey; het lijstje van beroemdheden die opeens hulp zoeken voor hun seksverslaving wordt steeds groter. Hoewel het nog niet officieel erkend is door de meeste instanties is het duidelijk dat er wel degelijk seksgerelateerde problemen zijn. Waar de grens ligt tussen wel of niet seksverslaafd zijn is nog niet zo duidelijk. Verschillende instanties geven verschillende voorbeelden en zo weet je nooit “zeker” of je seksverslaafd bent.

Als je 10 tot 15 keer per dag masturbeert, dagelijks een escort bij je thuis laat komen of elke dag een anonieme one-night-stand met een vreemde hebt dan is het begrijpelijk dat je je zorgen maakt. Het is echter niet altijd zo glashelder.

Het “ongezonde” patroon

Waar de meeste instanties het over eens zijn is dat als de seksverslaving bestaat, dat er dan sprake is van een obsessief-dwangmatig patroon. Dit betekent dat de seksuele activiteiten je leven in toenemende mate gaan overheersen omdat het een terugkerend seksueel patroon is. Je bent bijvoorbeeld niet in staat om het patroon te stoppen, alsof je er geen controle over hebt. Bovendien heeft je gedrag negatieve gevolgen voor je leven zoals:

• relatieproblemen
• lichamelijke klachten
• isolatie van je omgeving
• emotionele problemen
• slecht functioneren op werk
• laag zelfbeeld
• slaaptekort
• sociale problemen
• financiële problemen

Hoe het zich kan uiten

De seksverslaving kan zich bovendien op verschillende manieren uiten. Zo kun je de dwangmatige behoefte voelen om jezelf meerdere keren per dag te bevredigen, twintig keer seks per week willen met je partner maar ook ander gedrag wat je niet onder controle hebt. Zo kun je verslaafd zijn aan:

• fysiek seksueel contact
• porno
• masturbatie
• fantasieën
• stalking
• telefoonseks
• andere seksuele gedragingen

Wat wel en niet normaal is

Meestal is het verschil tussen genieten van seks en verslaafd zijn aan seks duidelijk. Je hebt misschien wel zin in seks maar als het niet mogelijk is dan is het slechts teleurstellend. Het is niet leuk maar je accepteert het. Als je seksverslaafd bent dan kun je het gemis aan seks niet accepteren en vormt je seksleven een probleem, voor jezelf of voor anderen. Je seksuele keuzes maken je leven onbeheersbaar en je voelt je machteloos over je seksuele handelingen. Misschien voel je zelfs schaamte en beloof je jezelf dat je zult veranderen, maar wilt dit maar niet lukken.

Wanneer dit een terugkerend patroon is, waar je zelf niet uit kunt komen, dan is het verstandig om contact op te nemen met een zorgverlener.⁶ Bezoek je huisarts en laat je doorverwijzen naar een therapeut, psycholoog of seksuoloog om je seksverslaving te bespreken en eventueel te behandelen mocht dat nodig zijn.